�。�2）難度動作考核（16分）

　　完成下面四類難度的相關(guān)動作（共16分，每個動作4分）

　　A組動力性——俯臥撐

　　要求：

　　①整個身體由雙臂和雙腳支撐。

　�、陔p腳必須并攏。

　�、壑�撐手臂的肘關(guān)節(jié)方向不限。

　�、芷鹇鋾r身體保持直線，下降至兩肩低于或平行于肘關(guān)節(jié)高度。

　　B組靜力性——分腿支撐轉(zhuǎn)體360度

　　要求：

　�、匐p手支撐，屈髖分腿（分腿開度在90度以上）并與地面平行。

　　②在此基礎(chǔ)上轉(zhuǎn)體360°。

　　C組跳與躍——屈體分腿跳

　　要求：

　�、匐p腳垂直起至分腿屈體位置（雙腿夾角90度），手臂與軀干高于雙腿伸展開。

　�、谲|干與雙腿的夾角不大于60度。

　�、垭p腿平行或高于水平位置。

　�、茈p腿并腿落地。

　　D組平衡與柔韌——單腿轉(zhuǎn)體540度接垂直劈叉

　　要求：

　�、谕瓤刂破胶廪D(zhuǎn)體540度。

　�、诓宦涞睾蠼哟怪迸�叉。

　　以上動作根據(jù)完成情況分為以下四個等級：

　　優(yōu)秀（4分）：高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量、完美地完成動作。

　　良好（3分）：較標(biāo)準(zhǔn)的完成動作，規(guī)格較高，基本姿態(tài)較好

　　中等（2分）：規(guī)格質(zhì)量一般，基本姿態(tài)一般。

　　及格（1分）：勉強(qiáng)完成動作，規(guī)格與基本姿態(tài)較差。

　�。�3）競技健美操成套動作（10分）

　　評分標(biāo)準(zhǔn)

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