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抓住一天四個(gè)黃金時(shí)間點(diǎn),提高學(xué)習(xí)效率

來(lái)源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2018-10-18 15:03:41

中考真題

智能內(nèi)容

  學(xué)習(xí)的“黃金時(shí)間”

  緊張的復(fù)習(xí)實(shí)際上是腦力的競(jìng)爭(zhēng),復(fù)習(xí)的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態(tài)。在同樣的時(shí)間里,昏昏沉沉的學(xué)習(xí)和精神百倍的學(xué)習(xí)帶來(lái)的效果絕對(duì)是不一樣的。保持好精神,學(xué)習(xí)才能事半功倍。

  高效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵就是充分利用好每天的最佳時(shí)間段—“黃金時(shí)間”。

  什么是“黃金時(shí)間”?黃金時(shí)間就是學(xué)習(xí)效率最好、最高的時(shí)間段。人在一天的不同時(shí)期,大腦活動(dòng)的效率是不同的,學(xué)習(xí)時(shí)間的最佳選擇應(yīng)該是一天中大腦最清醒的時(shí)候。

  什么時(shí)候是一天中大腦最清醒的時(shí)間呢?

  生理學(xué)家研究認(rèn)為,一天之內(nèi)有四個(gè)學(xué)習(xí)的高效期,如果使用得當(dāng),可以輕松自如的掌握、消化和鞏固知識(shí)。

  對(duì)于中學(xué)生如何利用好這四個(gè)最佳時(shí)期,家長(zhǎng)要認(rèn)真學(xué)習(xí)一下。

  四個(gè)高效學(xué)習(xí)的時(shí)間點(diǎn)

  第一個(gè)學(xué)習(xí)高效期:清晨起床后

  大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息,消除了前一天的疲勞,腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài),沒(méi)有新的記憶干擾。此時(shí),學(xué)習(xí)一些難記憶但是必須記憶的東西較為適宜,如歷史事件等。這個(gè)時(shí)間記憶印象會(huì)更加深刻。有時(shí),即使暫時(shí)記不住,大聲念上幾遍,也會(huì)有利于記憶。清晨是一個(gè)學(xué)習(xí)記憶高效期。

  第二個(gè)學(xué)習(xí)高效期:上午8點(diǎn)至10點(diǎn)

  這個(gè)時(shí)間段,人的精力充沛,大腦易興奮,擁有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力。認(rèn)知能力和處理能力較強(qiáng),此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī),應(yīng)充分利用。

  第三個(gè)學(xué)習(xí)高效期:下午6點(diǎn)至8點(diǎn)

  這也是用腦的最佳時(shí)刻,不少人利用這個(gè)時(shí)間段來(lái)回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過(guò)的東西,加深印象,分門別類歸納整理,也是整理筆記的黃金時(shí)間。

  第四個(gè)學(xué)習(xí)高效期:入睡前一小時(shí)

  利用這段時(shí)間來(lái)加深印象,特別對(duì)于一些難于記憶的東西,要進(jìn)行復(fù)習(xí),這樣不易忘記。

  除以上一般性的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律外,對(duì)于不同的同學(xué)來(lái)說(shuō),還有自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率,要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨(dú)特的最佳時(shí)間段。同時(shí),要養(yǎng)成在固定的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

  作為家長(zhǎng),我們要去多多觀察孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài),在一旁給予孩子正確的指導(dǎo),讓孩子最大限度的提高學(xué)習(xí)效率,取得更好的成績(jī)。
 

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