| 摘要：滑水運(yùn)動(dòng)聽(tīng)著是否還比較新鮮？身體健康、無(wú)明顯缺陷或重大疾病的成年人都適合滑水運(yùn)動(dòng)，基本上10歲以上的兒童，在有家長(zhǎng)陪同的情況下，已經(jīng)可以進(jìn)行滑水運(yùn)動(dòng)。據(jù)有關(guān)專家透露，兒童其實(shí)更容易學(xué)…… |
如今，物質(zhì)生活的越來(lái)越豐盛，學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，不少孩子變得膽小畏縮、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。趁著假期的到來(lái)，帶他們?nèi)⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)性強(qiáng)的旅游項(xiàng)目，在大自然中鍛煉膽識(shí)。
大海中煉就好身手
滑水運(yùn)動(dòng)聽(tīng)著是否還比較新鮮？身體健康、無(wú)明顯缺陷或重大疾病的成年人都適合滑水運(yùn)動(dòng)，基本上10歲以上的兒童，在有家長(zhǎng)陪同的情況下，已經(jīng)可以進(jìn)行滑水運(yùn)動(dòng)。據(jù)有關(guān)專家透露，兒童其實(shí)更容易學(xué)會(huì)滑水。因?yàn)橐环矫骟w重較輕；另一方面用力較輕柔更容易成功。
利用假期時(shí)間，你可以帶你的孩子到專門的兒童水上樂(lè)園。那里可以為你的孩子提供專門為兒童準(zhǔn)備的滑板，同時(shí)還有專人在旁指導(dǎo)。但要注意滑水畢竟屬于運(yùn)動(dòng)量大的項(xiàng)目，若腳、腰、背有傷患的兒童應(yīng)特別注意是否有能力承受�；咭鲎惴雷o(hù)措施，穿好救生衣、滑水板等，并在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。滑水的初學(xué)者，要注意在抓不緊拖曳繩把手的情況下，不要勉強(qiáng)用力，而應(yīng)該放手，沉入水中，靠救生衣浮起。若勉強(qiáng)斗力，容易引致拉傷或扭傷。
除滑水活動(dòng)外，還有香蕉船、釣魚(yú)等活動(dòng)。香蕉船，顧名思義是一條形似香蕉的長(zhǎng)條圓柱形橡皮艇，四五個(gè)游戲者穿好救生衣，在上面坐成一排，手握把手，由快艇在前快速拖曳。當(dāng)快艇轉(zhuǎn)彎時(shí)，香蕉船上的人便會(huì)失去平衡跌入水中，樂(lè)趣便在那撲通撲通的幾下。玩香蕉船需要注意的是若有下跌趨勢(shì)時(shí)不要勉強(qiáng)緊握把手，應(yīng)順勢(shì)滑入水中，不然身體失去平衡的時(shí)候，手腳并用，容易傷及坐在后面的人。
體驗(yàn)旱地雪橇定向越野培養(yǎng)毅力的好機(jī)會(huì)
左手執(zhí)地圖、右手握指南針，三五成群的，你牽著我、我扶著你，穿行于密林之中……在定向越野的歷險(xiǎn)與比賽中，讓友誼、親情更加親密。
定向越野是定向運(yùn)動(dòng)的主要比賽項(xiàng)目之一。參賽者要依靠標(biāo)有若干檢查點(diǎn)和方向線的地圖并借助指南針，自己選擇行進(jìn)路線，依次尋找各個(gè)檢查點(diǎn)，用最短時(shí)間完成比賽者為優(yōu)勝。這也是培養(yǎng)孩子的意志和毅力的好機(jī)會(huì)。
到野外定向越野可能會(huì)更艱苦一些，但是鍛煉絕對(duì)是更好的，收獲也會(huì)更大。這些活動(dòng)人多和人少都可以，最好是幾個(gè)家庭組織起來(lái)一起參加。
定向越野寶典
定向越野應(yīng)該具備最起碼的工具就是指南針和地圖，那么就要先檢查兩者的真實(shí)性、準(zhǔn)確性，以用來(lái)和周遭的景物進(jìn)行比較，確定自己所在的位置。然后仔細(xì)研究地圖確定最佳行進(jìn)線路，開(kāi)始行動(dòng)。
定向越野中認(rèn)識(shí)和使用地圖尤為重要。依靠地圖比例尺和等高線，知道實(shí)地距離和實(shí)地山形的高低起伏。通過(guò)定向地圖的符號(hào)選取參照物。使用地圖時(shí)，最好把地圖折疊成小塊容易確定站立點(diǎn)。
地圖的方向與實(shí)際方向保持一致。用左手持圖以左拇指代表自己，并隨實(shí)地移動(dòng)而在圖上移動(dòng)。“人在地上走，指在圖上移”。定向運(yùn)動(dòng)中指南針是辨別方向的重要工具。
滑草
挑戰(zhàn)兒童心理素質(zhì)
生活條件太好，讓孩子們變得膽小、畏縮，這個(gè)假期，還可以帶孩子去滑草，鍛煉他們自我挑戰(zhàn)的精神。清新的滑草場(chǎng)不僅平整如新，而且，這里的滑草場(chǎng)坡度大，相當(dāng)寬敞，令人們可以更容易學(xué)會(huì)滑草的基本動(dòng)作，玩起來(lái)也更加刺激。這里還為小朋友專門設(shè)置了滑草場(chǎng)地和滑草的設(shè)施。專業(yè)的滑草教練教授動(dòng)作，安全方面可以更加放心。
品嘗滑草的樂(lè)趣，首先要過(guò)心理關(guān)。在那18~20度的斜坡上，初學(xué)者穿上裝備后手足無(wú)措，還未準(zhǔn)備好腳上的滑輪便開(kāi)始滑動(dòng)，在慣性的作用下越來(lái)越快，稍不留神便摔個(gè)四腳朝天，克服恐懼，勇敢地面對(duì)挫折，不怕別人的笑話，在哪里跌倒就在哪里爬起來(lái)是滑草者首先須磨煉的心理素質(zhì)。其實(shí)，滑草的安全性很好，有特制的護(hù)住小腳一半的滑草靴、頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘等的保護(hù)，同時(shí)場(chǎng)地就是松軟舒服的草地，比起溜冰、滑板甚至學(xué)騎自行車等都安全多了。
如果你的孩子實(shí)在不喜歡滑草，不如就試試簡(jiǎn)單的滑草車，從一個(gè)小山坡上飛速地滑下來(lái)，不用學(xué)，也可以體會(huì)滑草高手那樣的速度感。
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